Deze zomer:
Train de hele zomer door bij:
De Jaap Eden Sportschool
Bij de Jaap Eden Sportschool heb je deze zomer de kans om door te trainen met schaats specifieke trainingen naast het ijs. Of ondersteun je zomersport doelen door te werken aan je kracht op momenten in de week dat het jou uitkomt. Alle trainingen zijn gericht op een ding; blijf de hele zomer fit!
De zomertrainingen bij de Jaap Eden Sportschool
Een goed begin is het halve werk, leg de basis voor een goede winter deze zomer bij de Jaap Eden Sportschool. Blijf elke week door trainen met schaats-droogtrainingen of kies voor losse krachttrainingen specifiek gericht op duursporters wanneer het jou het beste uit komt.
- Vaste trainingen gericht op schaatskracht, techniek en conditie op vaste dagen en tijden
- Of flexibel in te plannen krachttrainingen speciaal voor alle duursporters
- Train de zomermaanden door en werk aan de specifieke onderdelen die jij nodig hebt
DuurKracht
Werk aan de kracht die je nodig hebt om blessures te voorkomen en jezelf klaar te stomen voor jouw eigen zomerdoel. Een absolute must voor duursporters die meer uit hun trainingen willen halen.
- Krachttraining gericht op alle duursporters
- Draagt bij aan je sportprestaties
- Sterker worden verhoogt je sportplezier en voorkomt blessures
Kleding
We adviseren je om sportkleding kort/lang en sportschoenen voor buiten aan te trekken voor de zomertrainingen. Neem ook een handdoek, bidon en droge kleding voor na de les mee! Omkleden kan, net als douchen. Eventueel zou je een hartslagmeter kunnen dragen (dit is niet essentieel voor het volgen van de training).
Locatie
Deze zomerperiode is de Jaap Eden Sportschool gehuisvest in de kleedkamer naast de 400-meter ijsbaan. Hier kan je je spullen in een kluisje kwijt (50cent) en gebruikmaken van douches en toilet. De poort staat open vanaf een half uur voor start van je training. Zorg er voor dat je 10 minuten voor aanvang van de training aanwezig bent. Dan wordt je entreepas ter controle gescand door de instructeur(s).
DuurKracht: Flexibel in te plannen krachttrainingen
De Duurkracht trainingen vinden plaats op maandagen en donderdagen gedurende het hele zomerseizoen (01 april tot en met 06 oktober). De trainingen zijn gericht op het in versterken en ondersteunen van duursporters.
Het toevoegen van krachttrainging aan je sportroutine helpt je niet alleen bij het verbeteren van de kracht die je nodig hebt bij het uitoefenen van je sport. Maar verbetert ook je coördinatie, houding, mobiliteit en effectiviteit van bewegen. Zo ben je eventuele blessures voor en ben je klaar voor welke uitdaging je dan ook aangaat.
We sporten door op de locatie waar we in de winter rondjes schaatsen en gaan aan de slag met gerichte oefeningen waarbij we gebruik maken van lichaamsgewicht of verschillende losse gewichten en materialen. Afhankelijk van het weer zal de training binnen of buiten plaats vinden. De trainingen zijn geschikt voor sporters van alle niveaus en fitheid, onze trainers passen de training graag voor je op maat aan.
Hoe werkt de flexibele rittenkaart?
- Schaf hier onder een speciale Sportschool-rittenkaart aan (let op: deze rittenkaart kan niet gebruikt worden voor SchaatsFit trainingen)
- Boek via de webshop elke week de trainingen in op de momenten die voor jou uitkomen
- Via email krijg je een bevestiging van je boeking, hierin vind je ook je toegangsbewijs
- Bereid je voor op je training en meldt je bij binnenkomst bij de trainer of host
Veel train plezier!
Prijzen
- 5 rittenkaart €65,-
- 10 rittenkaart €115
- 20 rittenkaart €200
Geldigheid
- De Jaap Eden Sportschool 5-rittenkaart heeft een geldigheid van 2 maanden.
- De Jaap Eden Sportschool 10-rittenkaart en de Jaap Eden Sportschool 20-rittenkaart hebben beiden een geldigheid van 6 maanden.
Verplaatsen/annuleren
Verplaatsen en annuleren van een gepland bezoek is mogelijk tot 8 uur voor aanvang van de geplande training. Binnen 8 uur voor aanvang van de training is het niet meer mogelijk een training te annuleren of verplaatsen. Dan wordt het tegoed definitief van je pas geschreven, ook als je niet aanwezig bent bij de training.
Klik hier om het rooster te bekijken
Rittenkaart kopen
SchaatsFit
Tijdens de SchaatsFit trainingen sport je op een vaste dag en tijd om in de zomer te schaven aan je schaats- techniek, kracht, conditie en flexibiliteit. Train op eigen niveau zodat schaatsen niet alleen makkelijker en harder gaat, maar vooral leuker wordt!
- Train specifieke onderdelen van de schaatstechniek
- Werk aan benodigde kracht voor op het ijs
- De basis voor de winter leg je in de zomer
SchaatsFit: Trainen op vaste tijden
De SchaatsFit trainingen vinden plaats op vaste dagen en tijden gedurende het hele zomerseizoen (01 april tot en met 06 oktober). De trainingen zijn gericht op het in stand houden en verbeteren van je schaatstechniek, -kracht en -conditie.
Twee verschillende niveaus
SchaatsFit
Ging het schaatsen net zo lekker, en wil je SchaatsFit blijven deze zomer om goed beslagen ten ijs te komen in oktober? Dan kan SchaatsFit je daarbij helpen. We gaan aan de slag met schaatsplanken, elastieken en gerichte oefeningen om sterk door de zomer te komen.
Elke training wordt opgebouwd met een warming-up, er is aandacht voor mobiliteit en coördinatie. Vervolgens wordt de kerntraining gegeven waarbij de intensiteit stapsgewijs zal worden opgevoerd.
De trainingen worden in groepen gegeven op dezelfde sfeervolle locatie als waar we in de winter rondjes schaatsen.
De SchaatsFit trainingen zijn gericht op schaatsniveaus 2 t/m 5.
SchaatsFit PRO
Wil je komend zomerseizoen je schaatstechniek en conditie verbeteren door lekker hard door te trainen? Met SchaatsFit PRO wordt je keihard klaargestoomd voor het komende seizoen.
SchaatsFit PRO is voor de fanatieke sporter. Je werkt jezelf in de buitenlucht in het zweet. We werken met dezelfde oefeningen als topschaatsers doen!
De trainingen zijn intensief en speciaal gemaakt om vermogen op te bouwen met een goede conditie en techniek voor het komende winter seizoen.
De SchaatsFitPRO trainingen zijn gericht op schaatsniveaus 6 t/m 7.
Kijk in onderstaand rooster op welke dagen en tijden de SchaatsFit en SchaatsFitPRO trainingen worden gegeven en start het komende schaatsseizoen met een voorsprong op de rest!
Kleding
We adviseren je om sportkleding kort/lang en sportschoenen voor buiten aan te trekken voor de zomertrainingen. Neem ook een handdoek, bidon en droge kleding voor na de les mee! Omkleden kan, net als douchen. Eventueel zou je een hartslagmeter kunnen dragen (dit is niet essentieel voor het volgen van de training).
Locatie
Deze zomerperiode is de Jaap Eden Sportschool gehuisvest in de kleedkamer naast de 400-meter ijsbaan. Hier kan je je spullen in een kluisje kwijt (50cent) en gebruikmaken van douches en toilet. De poort staat open vanaf een half uur voor start van je training. Zorg er voor dat je 10 minuten voor aanvang van de training aanwezig bent. Dan wordt je entreepas ter controle gescand door de instructeur(s).
Aanbod en prijzen
De zomertrainingen kan je boeken in verschillende pakketen. Meteen voor de gehele zomerperiode of alle losse onderdelen. Zo kan je jouw zomer indelen naar jouw wensen.
- 21 weken trainen voor en na de zomervakantie – €199,50 (behalve de training op zaterdag: 20 weken voor €190,00)
- 16 weken trainen voor de zomervakantie – €156,00
- 6 weken door trainen in de zomervakantie – €51,00
- 5 weken trainen na de zomervakantie – €50,00
Uitvaldagen & Feestdagen
De zomervakantie valt van 22 juli tot en met 1 september 2024. Tijdens deze periode zal er een aangepast aanbod training zijn.
Er worden WEL trainingen gegeven op de volgende feestdagen:
- maandag 1 april: tweede paasdag
- donderdag 9 mei: Hemelvaartsdag
- maandag 20 mei: tweede pinksterdag
Er worden GEEN trainingen gegeven op de volgende feestdagen:
- zaterdag 27 april: Koningsdag
Inhaaltrainingen
De trainingen gaan ook door als het slecht weer is! Mocht je onverhoopt een keer niet kunnen komen of heb je vakanties gepland? Elke drie weken is het mogelijk op verschillende momenten een training in te halen, meld je hiervoor aan via de webshop ” Inhaaltrainingen SchaatsFit”.
Klik hier om het rooster te bekijken
Inschrijven
Na eind mei is het mogelijk in te schrijven voor een SchaatsFit cursus van 6 weken tijdens de zomervakantie periode, 22 juli tot en met 1 september. En een SchaatsFit cursus van 5 weken na de zomervakantie, 2 september tot en met 6 oktober. Houd hiervoor de website en nieuwsbrief in de gaten, tot die tijd nog eventjes geduld.
Bekijk nu onze roosters voor de zomer
Schrijf je nu in voor een van de vaste groepen en kom een zomer lang droogtrainen of kies een losse krachttraining om je te ondersteunen in het behalen van je sportieve doelen naast het ijs.
SchaatsFit zomer 2024
Bekijk hier het rooster voor de SchaatsFit trainingen in de zomer. Klik op een van de inschrijfbuttons om je in te schrijven. Let op!! Je dient tijdens het inschrijfproces nog de juiste lesgroep te kiezen.
Sportschool rooster ZOMER
Klik op een van de buttons om een training in te plannen. Let op!! Je kan een training inplannen als je in het bezit bent van een sportschool rittenkaart. Rittenkaarten zijn te koop in de Jaap Eden Webshop. Dit rooster loopt van 01-04-2024 tot en met 21-07-2024.
Rittenkaarten (Bruikbaar voor DuurKracht trainingen)
Klik op een van onderstaande buttons om een rittenkaart te kopen waarmee je kan komen trainen wanneer het jou schikt. De rittenkaarten kunnen in de winter ingepland worden op SchaatsKracht, SchaatsTechniek, SchaatsYoga en deze zomer voor de Duurkracht traininen.
Plan je wintertrainingen wanneer het jou uitkomt
Met de rittenkaart plan je in op de momenten dat het jou uitkomt. Heb je een doel dan geven we advies over het aantal te volgen trainingen en welke trainingen dit dan moeten zijn.
Sportschool rooster WINTER
Klik op een van de buttons om een training in te plannen. Let op!! Je kan een training inplannen als je in het bezit bent van een sportschool rittenkaart. Rittenkaarten zijn te koop in de Jaap Eden Webshop. Dit rooster loopt tot en met 24-03-2024, LET OP: tijdens de voorjaarsvakantie zullen er minder trainingen worden gegeven.
Winter: Waarom we naast het ijs trainen
Omdat veel dingen op het droge gewoon makkelijker te trainen zijn! Schaaf naast het ijs aan je techniek, kracht en flexibiliteit. Pas het toe op het ijs en ervaar dat het schaatsen hierdoor niet alleen makkelijker en harder gaat, maar vooral ook leuker wordt!
- Flexibele trainingen in te plannen met je eigen Jaap Eden Sportschool rittenkaart
- Of vaste trainingen op vaste dagen en tijden
- Werken aan de specifieke onderdelen die jij nodig hebt
Hoe werkt de flexibele rittenkaart?
- Schaf hier onder een speciale Sportschool-rittenkaart aan (let op: deze rittenkaart kan niet gebruikt worden voor bezoeken op het ijs en andersom)
- Boek in het rooster op deze pagina elke week de trainingen in op de momenten die voor jou uitkomen
- Via email krijg je een bevestiging van je boeking, hierin vind je ook je toegangsbewijs
- Bereid je voor op je training en meldt je bij binnenkomst bij de trainer of host
Veel train plezier!
Prijzen
- 5 rittenkaart €65,-
- 10 rittenkaart €115
- 20 rittenkaart €200
Geldigheid
- De Jaap Eden Sportschool 5-rittenkaart heeft een geldigheid van 2 maanden.
- De Jaap Eden Sportschool 10-rittenkaart en de Jaap Eden Sportschool 20-rittenkaart hebben beiden een geldigheid van 6 maanden.
Verplaatsen/annuleren
Verplaatsen en annuleren van een gepland bezoek is mogelijk tot 8 uur voor aanvang van de geplande training. Binnen 8 uur voor aanvang van de training is het niet meer mogelijk een training te annuleren of verplaatsen. Dan wordt het tegoed definitief van je pas geschreven, ook als je niet aanwezig bent bij de training.
Locatie Winter
In de winter is de Jaap Eden Sportschool gelegen in de ijshal. Toegang via de hekken rechts van de kassa, alleen met een geldig toegangsbewijs. In de entree van de ijshal loop je vervolgens de trap op naar boven en bevindt de Sportschool zich direct aan je rechterhand.
Er is een kleine ruimte om je om te kleden, we verzoeken iedereen vriendelijk al zo veel mogelijk in de juiste sportkleding aan te komen en bij de trainingen in de zaal schone sportschoenen te dragen. Wc’s zijn boven aan de trap links, buiten de sportruimte, gelegen.
Trainen op vaste tijden
Je kan er ook voor kiezen om te komen trainen op een vaste dag en tijd. 10 weken lang vanaf begin januari!
Op dinsdag om 18:20 uur en donderdag om 19:40 uur geven we vaste SchaatsTechniek trainingen.
Op dinsdag om 19:40 uur en donderdag om 18:20 uur geven we vaste SchaatsKracht trainingen.
Prijs van de 10 weken training
- 10 weken trainen op een vaste tijd kost €99,95
Geldigheid
De 10 trainingen worden gegeven in de weken van 8 januari 2024 tot en met 24 maart 2024, met uitzondering van de voorjaarsvakantie.
Als je niet alle trainingen kan komen…
Dan is het mogelijk om een training in te halen door een andere training in te plannen op een van de tijden die te zien zijn in het algemene rooster op deze pagina of via de webshop.
Locatie
De Jaap Eden Sportschool is gelegen in de ijshal. Toegang via de hekken rechts van de kassa, alleen met een geldig toegangsbewijs. In de entree van de ijshal loop je vervolgens de trap op naar boven en bevindt de Sportschool zich direct aan je rechterhand.
Er is een kleine ruimte om je om te kleden, we verzoeken iedereen vriendelijk al zo veel mogelijk in de juiste sportkleding aan te komen en bij de trainingen in de zaal schone sportschoenen te dragen. Wc’s zijn boven aan de trap links, buiten de sportruimte, gelegen.
De wintertrainingen bij de Jaap Eden Sportschool
Met een Sportschool rittenkaart is het in de winter mogelijk om mee te doen aan drie verschillende trainingen, SchaatsTechniek, SchaatsKracht en SchaatsYoga. Je plant je trainingen zelf in en hebt 5, 10 of 20 keer de keuze om een van de drie type trainingen te volgen.
SchaatsTechniek
Een training naast het ijs, gericht op schaatstechniek. We richten ons op het verbeteren en aanleren van de schaatstechniek.
- Train specifieke onderdelen van de schaatstechniek
- Werken aan je houding en schaatsbewegingen
- Op het droge makkelijker dan op het ijs
Een training naast het ijs, gericht op schaatstechniek. Naast het ijs kunnen we ons nóg veel beter richten op het verbeteren en aanleren van de schaatstechniek.
We creëren een veilige en uitdagende setting waarin schaatsers van elk niveau de schaatstechniek verder kunnen trainen naast het ijs. Tijdens de SchaatsTechniek trainingen werk je onder andere aan afzetkracht, balans en coördinatie, houding en het vergroten van je schaatsconditie. Dit doen we door te trainen met sprongoefeningen, de schaatsplank, cornerbelts en elastieken.
De SchaatsTechniek trainingen verlopen volgens een cyclus van vier weken. We focussen ons twee weken op AFZETFASE, waarna we twee weken focussen op de GLIJFASE, in beide weken komt zowel de techniek van de bocht als de techniek van het rechte eind aanbod. We raden aan om de hele vierweekse cyclus bij te wonen. Maar mocht dit niet haalbaar voor je zijn, komt elk thema steeds weer terug. Wel in een andere invulling, dus altijd afwisselend genoeg.
De trainingen vinden voornamelijk binnen plaats, afhankelijk van het weer en de invulling van de training en zijn geschikt voor alle schaatsers met een basis niveau en hoger.
Locatie
Jaap Eden Sportschool, ingang via de ijshal de trap op.
Nodig
Zorg dat je fijne sportkleding draagt om binnen te trainen en eventueel een jack mochten delen van de training toch buiten plaatsvinden. Voor alle onderdelen binnen zijn schone binnen schoenen nodig. Neem een flesje water mee en een eigen handdoek.
SchaatsKracht
Sta sterker in je schaatsen met SchaatsKracht trainingen, een absolute must voor schaatsers die meer uit hun lessen willen halen.
- Train je afzetkracht en corestability
- Draagt bij aan je prestatie op het ijs
- Sterker worden verhoogt je schaatsplezier
Specifieke krachttrainingen naast het ijs toevoegen aan je trainingsroutine zorgt voor betere prestaties op het ijs en verhoogt je schaatsplezier.
Na een korte warming-up zullen er verschillende oefeningen aanbod komen die zich richten op het versterken van de nodige spiergroepen bij het schaatsen. Onder andere afzetkracht en corestability zijn onderdelen die in elke training aanbod komen. Zo werken we aan het vergroten van de benodigde spierkracht bij schaatsen en bewegingsefficiëntie waar je vervolgens de vruchten van plukt op het ijs. We maken tijdens de trainingen gebruik van kleine gewichten, weerstandsbanden en doen op een creatieve manier oefeningen met lichaamsgewicht.
De trainingen vinden binnen plaats en zijn geschikt voor schaatsers van elk niveau en zullen op persoonlijk niveau worden afgestemd.
Sterker worden in een fijne en gezellige groepssetting, gericht op blessurepreventie en schaatsfit worden.
Locatie
Jaap Eden Sportschool, ingang via de ijshal de trap op.
Nodig
Zorg dat je fijne sportkleding draagt om binnen te trainen. De trainingen kunnen gevolgd worden op schone binnen schoenen, sokken of blote voeten, Neem een flesje water mee en een eigen handdoek.
SchaatsYoga
Heb je moeite met de schaatshouding? Wil je ook naast het ijs op een fijne manier werken aan je balans en coördinatie? Dan is SchaatsYoga iets voor jou.
- Yoga specifiek voor schaatsers
- In balans naast de ijsbaan
- Beter herstellen en een sterker lichaam
Heb je moeite met de schaatshouding? Wil je ook naast het ijs op een fijne manier werken aan je balans en coördinatie? Dan is SchaatsYoga iets voor jou.
Als schaatser kan je enorm veel baat hebben bij yoga. Yoga helpt namelijk niet alleen bij het creëren van meer bewegingsvrijheid en balans, maar helpt ook je herstelvermogen te vergroten en je lichaam te versterken om blessures te voorkomen. Focus 1 keer in de week tijdens onze yogales op het vergroten van je flexibiliteit, kracht, balans en coördinatie. In de lessen komt een combinatie in yogavormen aanbod. Van actief naar rustig en gecombineerd met ademwerk. Een ideale toevoeging aan je trainingsroutine in de week. De lessen worden speciaal ontworpen voor schaatsers en zijn op elk niveau in te stappen.
Locatie
Jaap Eden Sportschool, ingang via de ijshal de trap op.
Nodig
Zorg dat je fijne sportkleding draagt waarin je fijn kunt bewegen. Neem een flesje water mee, een eigen handdoek en eventueel een extra handdoek om te gebruiken als kussentje of rol als je dat prettig vindt. Er zijn matjes aanwezig, maar neem je liever een eigen yogamatje mee is dat natuurlijk geen probleem.
Vanaf deze winter:
Bereik in de winter meer vooruitgang bij
De Jaap Eden Sportschool
Wil je echt stappen maken dan is eens per week schaatsen niet voldoende. Volg trainingen naast het ijs op de momenten in de week die jou het beste uitkomen. De trainingen zijn maar gericht op een ding; je makkelijker laten schaatsen door extra aandacht voor techniek, kracht en flexibiliteit.